豚肉とホールコーンの煮込み

 

時間 25分
塩分 1.5g
エネルギー 498kcal

※エネルギーと塩分は一人前の値です。

素材 分量
豚肩ロース肉 300  g
「瀬戸のほんじお」   少々
Aこしょう   少々
小麦粉   適量
にんにく 1  片
玉ねぎ・中 1  個
トマト・中 1  個
バター 大さじ1 
「味の素KKコーン油 胚芽100」 大さじ1 
小麦粉 大さじ1 
スイートコーン缶 1  缶
B白ワイン 大さじ3 
Bトマトケチャップ 大さじ2 
B水 カップ  3/4
「味の素KKコンソメ」<固形> 1  個
「瀬戸のほんじお」   少々
こしょう   少々
スパゲッティー 120  g
「瀬戸のほんじお」   少々
こしょう   少々
「味の素KKオリーブオイル」 大さじ1 
パセリ・みじん切り   少々
※分量は4人前です
(1)豚肉は3〜4mm厚さの大きめのひと口大に切り、Aをふり、小麦粉を薄くまぶす。
(2)にんにくはみじん切りにし、玉ねぎは1cm角に切る。
(3)トマトは皮を湯むきし、種を取ってザク切りにする。
(4)フライパンにバターと油を熱し、(1)の両面をサッと焼いて取り出す。
(5)(4)のフライパンで(2)を炒め、玉ねぎに油がなじんだらいったん火からおろす。粗熱がとれたら小麦粉をふり込んで混ぜ、再び火にかけて炒める。
(6)(5)に(3)のトマト、コーン缶詰を汁ごと、Bを入れ、トロミがつくまで木しゃもじで混ぜる。
(7)(6)に(4)の豚肉を入れ、味がしみるまで7〜8分煮込み、塩とこしょうで味をととのえる。
(8)スパゲッティをゆでてオリーブオイルで炒め、塩、こしょう、パセリを振る。
(9)(7)を器に盛ってパセリをふり、(8)をつけ合わせる。
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